woman-744219-mNaszą wizytówką oprócz włosów i paznokci jest także skóra. Odpowiednio skomponowana dieta gwarantuje, że będzie aksamitna i zdrowo wyglądająca. Jeżeli nie dostarczymy jej stosownych substancji, witamin i mikroelementów stanie się szorstka oraz wystąpią na niej przebarwienia. Dietetycy podkreślają by w trosce o skórę nie zapominać o stosownym nawadnianiu organizmu. Woda bowiem daje skórze gładkość, elastyczność, sprawia, że wygląda ona młodziej. Pozbawiona tego składnika stanie się szorstka i popękana. Najbardziej szkodliwe dla naszej cery są oczywiście papierosy i alkohol.

 

Jeżeli palimy musimy liczyć się z ziemistą, szarą cerą, a spożywając nadmierne ilości alkoholu – z brakiem stosownych witamin, które są przez niego wypłukiwane. Dla zdrowia skóry najkorzystniejsze jest spożywanie różnorodnych potraw, ale w umiarze. Najwięcej witamin dostarczą nam warzywa i owoce, jednak także produkty mączne, pieczywo (zwłaszcza ciemne), nabiał i ryby są źródłem cennych składników. Uważajmy jednak na alergie pokarmowe. Nie ignorujmy sygnałów, które wysyła nam skóra.

SWANSON D3 5000 2500caps