Fitness to rodzaj gimnastyki rekreacyjnej, którego początek należy wiązać ze Stanami Zjednoczonymi Ameryki Północnej i rozpowszechnieniem się aerobiku. Cechą charakterystyczną takich ćwiczeń gimnastycznych jest to, że podczas ich wykonywania organizm pobiera bardzo dużo tlenu, nie dopuszczając do sytuacji niedotlenienia, więc co za tym idzie wykluczając możliwość zakwaszenia mięśni. Fitness, to bardzo szybka gimnastyka prowadzona najczęściej w rytm muzyki dyskotekowej. Pomimo tego, że mało osób wierzy w jego skuteczność, jest to doskonały element rehabilitacji, przyspieszający czas potrzebny na powrót do pełni dyspozycji fizycznej po urazach i kontuzjach. Na świcie przez wiele lat powstało niezwykle dużo klubów fitness, które przyciągają kobiety na aerobik oraz mężczyzn na ćwiczenia na siłowni oraz możliwość skorzystania z masażów czy sauny. Obok klubów fitness powstają także oferujące wiele innych usług zakładów. Popularne są zakłady fryzjerskie czy oferujące filiżankę ciepłej czekolady bądź kawy kawiarnie. Z biegiem lat formy ćwiczeń stały się coraz szersze, oferując dostosowane do każdego zajęcia. Ćwiczenia takie może wykonywać praktycznie każdy, od dzieci skończywszy na starszych osobach, którym ćwiczenia poprawią krążenie krwi w organizmie. Forma ćwiczeń gimnastycznych często zależy od poziomu zaawansowania samego ćwiczącego. Mało kiedy są to jednak zajęcia polegające na ćwiczeniu tego, co nam się podoba. Nad ćwiczącymi czuwa trener fitness, który ćwicząc pokazuję formę i sposób wykonywania niektórych ćwiczeń. Klub fitness znajdziemy już w każdym średniej wielkości mieście. Zważając na nasze zdrowie i to, co może dzięki takim ćwiczeniom gimnastycznym zyskać warto zainwestować w karnet w takim klubie. Średnio opłacalne jest jednak uczęszczanie raz na jakiś czas, ponieważ w treningach i ćwiczeniach nie ma nic lepszego niż systematyczność, regularność i opłacalność, dlatego też ćwiczenie od czasu do czasu nie spowoduje praktyczne żadnych większych efektów, których moglibyśmy oczekiwać.

TREC WHEY 100